Team Venzo (@teamvenzo.arg)

2 weeks ago

CALENTAMIENTO PREVIO . Por qué es tan importante realizar un calentamiento previo a un entrenamiento o competencia? . Muchos consideran innecesario o aburrido hacerlo, pero es indispensable! . Intentamos con ejercicios de baja intensidad, subir 1 ó 2 grados nuestra temperatura corporal. Esto hará que: - Los músculos y tendones se vuelvan más elásticos. - Reduce la viscosidad del líquido sinovial, permitiendo realizar movimientos más amplios sin dañar las articulaciones. - Nuestro cuerpo se preparará para movimientos bruscos. - Nuestra sangre estará más líquida, lo que permitirá llevar oxígeno a los músculos rápidamente. - Evitaremos lesiones y nuestros pulmones estarán listos para dar su máximo rendimiento.
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. Para realizar un buen calentamiento, recomendamos realizarlo 30min antes de la largada, o del entrenamiento... A cadencia alta y pulsos intermedios (Zona 2 ) Y los últimos 10min de ejercicio, alternar con pulsos más altos (Zona 3 y 4 ) . . Si te gustó este post... Ya sabés! ❤️📝📎 . . #venzo   #vivivenzo   #venzobikes   #somosvenzo   #bike   #biker   #motivacion   #ciclismo   #ciclismoargentino   #cycling   #cyclinglife   #cyclinglifestyle   #mtb   #mtblife   #mtblifestyle   #bici   #bicicleta   #entrenamiento #team #teamvenzo #venzoxblaze #xblazeex @isi_macazaga10 @zoom .fotografia22

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