افزایش قد (@afzayeshee__ghaad)

December 2018

. ✨✨ فواید حرکات کششی پس از نشستن های طولانی مدت برای افزایش قد: . این حرکات باعث تقویت عضلات هم استرینگ پشت ران‌ها، لولای زانو، مهره‌های اول تا پنجم کمری و ستون فقرات می‌شوند که با این روش عضلات در راستای طولی خود قرار می‌گیرند و از حالت جم شدگی و یکنواختی در ‌‌نهایت در درازمدت از کوتاه قد شدن فرد جلوگیری می‌کند و در افزایش قد او موثر است.متاسفانه بسیاری از افراد در اغلب مواقع خستگی‌های عضلانی را با مشکلات مفصلی اشتباه گرفته و خود همین موضوع می‌تواند مانع از انجام حرکات ورزشی مناسب شود، این در حالی است که خستگی عضلانی در هر سنی بر اثر بدنشستن بروز می‌کند، ولی مشکلات مفصلی صرفنظر از فاکتورهای وراثتی معمولا با افزایش سن و یا برخی بیماری‌ها ممکن است به وجود آید.افراد پشت میزنشینی که با رعایت اصول کامل نیز به مدت‌های طولانی یکنواخت می‌نشینند، نیز در صورت عدم انجام حرکات ورزشی کششی و پیاده روی در طولانی مدت به راحتی مستعد کوتاهی قد، چرخش لگن، افتادگی لگن و یا تغییر فرم راستای قامتشان می‌شود که می‌تواند مشکلات جدی تری را به همراه آورد و در جلوگیری از کوتاهی قد در کارمندان موثر نخواهد بود.

332 Likes

More Users